1: 2019/10/29(火) 20:04:40.03 ID:IIBbSmOH0NIKU
ヒョロガリだから標準的な体型にしたい
2: 2019/10/29(火) 20:05:40.77 ID:IIBbSmOH0NIKU
今は175cmの52kg
4: 2019/10/29(火) 20:05:53.37 ID:4Uico0sAdNIKU
見てわかるだろう？その前に食わないとな
5: 2019/10/29(火) 20:06:13.91 ID:hj4GQPPA0NIKU
とりあえず肉つけるとこから始めよ？
8: 2019/10/29(火) 20:08:01.27 ID:IIBbSmOH0NIKU
>>4
>>5
多く食べ過ぎるとお腹壊してすぐ出るんだよね
米はたくさん食べようと意識してる
>>5
多く食べ過ぎるとお腹壊してすぐ出るんだよね
米はたくさん食べようと意識してる
6: 2019/10/29(火) 20:06:21.34 ID:56XdKQMmMNIKU
プロテインと一緒に買え
9: 2019/10/29(火) 20:09:29.81 ID:IIBbSmOH0NIKU
>>6
前に筋トレしようと思ってホエイプロテイン買った
結局モチベーションが続かなくてやめたからモチベーションを保つために検討してる
前に筋トレしようと思ってホエイプロテイン買った
結局モチベーションが続かなくてやめたからモチベーションを保つために検討してる
43: 2019/10/29(火) 20:49:04.10 ID:D6080R/Q0NIKU
>>9
ロクに筋肉ついてない上に内臓弱いヤツがプロテインがぶ飲みすると腎臓やられるぞw
ある程度筋肉付くまではヨーグルト+ビール酵母(orエビオス)が一番身体に優しくてしっかり肉になる
何はなくともリングフィットアドベンチャーを1日1時間こなすところから始めな
ロクに筋肉ついてない上に内臓弱いヤツがプロテインがぶ飲みすると腎臓やられるぞw
ある程度筋肉付くまではヨーグルト+ビール酵母(orエビオス)が一番身体に優しくてしっかり肉になる
何はなくともリングフィットアドベンチャーを1日1時間こなすところから始めな
7: 2019/10/29(火) 20:07:25.56 ID:W78oBQNg0NIKU
最低あと10Kgは増やさないと無理だぞ
11: 2019/10/29(火) 20:10:58.00 ID:IIBbSmOH0NIKU
>>7
おやつにパンとか食べてるんだけど全然増えない
おやつにパンとか食べてるんだけど全然増えない
23: 2019/10/29(火) 20:18:12.26 ID:7TuRCWuJ0NIKU
>>11
リングフィットは有酸素運動と無酸素運動のいいとこどりだから運動不足で痩せたい人向け
リングフィットは有酸素運動と無酸素運動のいいとこどりだから運動不足で痩せたい人向け
ガリヒョロで上半身見栄えよくしたいなら
鶏胸肉多めの雑炊くって腕立て懸垂ダンベルしたほうがいいよ
まずは腕立て毎日100回つづけてみ
20回を朝昼晩に分散して5セット
２週続いて胸と背中が張ってきたら20キロくらいバーベルダンベル買って腕太らせな
10: 2019/10/29(火) 20:09:34.25 ID:H7opJozm0NIKU
あんなもんが筋トレとか情弱すぎて可哀想になる
クソみたいな負荷をかけない持久的トレーニング スライム狩り
高負荷バーベル、ダンベルトレーニング メタルキングな
リングはスライム狩りｗｗｗ
88: 2019/10/30(水) 01:52:17.52 ID:XdGRXv0H0
>>10
300年狩り続けたらレベルMaxになるらしい
300年狩り続けたらレベルMaxになるらしい
89: 2019/10/30(水) 02:01:26.69 ID:ogH04OLGa
>>10
それだと毎日10km走れば短距離走早くなると？？
それだと毎日10km走れば短距離走早くなると？？
12: 2019/10/29(火) 20:11:10.85 ID:7TuRCWuJ0NIKU
リングはスライム刈りはいい例えだな
そのスライム狩りが始められない人向けだから売れるんだけどな
そのスライム狩りが始められない人向けだから売れるんだけどな
13: 2019/10/29(火) 20:11:55.32 ID:qq3QZeoa0NIKU
有酸素運動の延長なだけだろ
14: 2019/10/29(火) 20:12:04.06 ID:/gAGyrHz0NIKU
ゲームに限らないけどこの手のトレーニングでも一番邪悪なのが利口そうに意味ないって言い出す奴だから
思い立ったが吉日で始めた方がいいぞ
あとご飯よりプロテインの方がいいんじゃないかすぐ吐くなら…
思い立ったが吉日で始めた方がいいぞ
あとご飯よりプロテインの方がいいんじゃないかすぐ吐くなら…
15: 2019/10/29(火) 20:12:11.24 ID:KrJ0be8H0NIKU
米とかパン食べても筋肉にはならんぞ。運動一時間前に食うと、エネルギーになって体動くようにはなるが。
24: 2019/10/29(火) 20:18:20.11 ID:IIBbSmOH0NIKU
>>15
太るには炭水化物摂ったほうがいいと思って
太るには炭水化物摂ったほうがいいと思って
33: 2019/10/29(火) 20:25:09.09 ID:KrJ0be8H0NIKU
>>24
太るには才能がいるぞ。君にはおそらく太る才能が全くない。
フィットアドベンチャーの難度はそこまで高い物じゃないし、買うと良いんじゃないかな
太るには才能がいるぞ。君にはおそらく太る才能が全くない。
フィットアドベンチャーの難度はそこまで高い物じゃないし、買うと良いんじゃないかな
16: 2019/10/29(火) 20:12:24.13 ID:jx+4DGS/0NIKU
スライム狩り続けることで持久力あるしなやか筋肉になろう
18: 2019/10/29(火) 20:13:38.94 ID:KrJ0be8H0NIKU
肉食うと吐くならプロテインがいいね。無理して粉の奴を採らなくても、コンビニで売ってるお菓子みたいなプロテインバーとか、牛乳と混ぜてある奴とかでもいい。
20: 2019/10/29(火) 20:15:09.65 ID:5L9xsE9C0NIKU
リングが50kgとかなら筋トレになるんじゃね
25: 2019/10/29(火) 20:18:27.19 ID:+ydG0tA50NIKU
スクワットで移動とかいう狂気
26: 2019/10/29(火) 20:18:33.49 ID:JSUNngsraNIKU
拒食症かなんかかよ
ヒョロいと付いてくる筋肉が分かりやすいからモチベーション上がりやすそう
ヒョロいと付いてくる筋肉が分かりやすいからモチベーション上がりやすそう
27: 2019/10/29(火) 20:19:09.10 ID:mRBmGQdNaNIKU
有酸素と筋トレは全く別物だわ
どっちの項目もあるだろうけど
どっちの項目もあるだろうけど
ムキムキになるまでやる必要がなければ自重程度の負荷で充分
28: 2019/10/29(火) 20:22:39.57 ID:7TuRCWuJ0NIKU
うちの嫁も腹弱くてガリなんだが
牛のホエイが駄目 アレルギーっぽい
魚とか鳥は大丈夫なのでちくわとかハンペンおやつに食わせてるわ
牛のホエイが駄目 アレルギーっぽい
魚とか鳥は大丈夫なのでちくわとかハンペンおやつに食わせてるわ
プロテインバーよりちくわとか魚肉ソーセージの方が低カロリー高タンパクだぞ
30: 2019/10/29(火) 20:23:39.97 ID:KrxO3lek0NIKU
プロテインは冷たいものよりお湯に溶けやすい
コップに入れて溶かして飲むより粉を直接口に入れてお湯を飲め
コップに入れて溶かして飲むより粉を直接口に入れてお湯を飲め
34: 2019/10/29(火) 20:25:30.75 ID:7TuRCWuJ0NIKU
とにかく鳥雑炊まじおすすめ
飽きないし消化に良いし
きのこに水菜に人参に野菜何でも合う
胸肉クソ安いから財布にも優しい最強飯
飽きないし消化に良いし
きのこに水菜に人参に野菜何でも合う
胸肉クソ安いから財布にも優しい最強飯
36: 2019/10/29(火) 20:27:01.01 ID:HV38dRcy0NIKU
リングフィットこれキツイよ
15分で背中に汗かく
15分で背中に汗かく
37: 2019/10/29(火) 20:27:19.18 ID:mRBmGQdNaNIKU
筋トレは続くかどうかが大事だから
いきなり気合い入れて準備するよりは習慣に出来るかどうか
いきなり気合い入れて準備するよりは習慣に出来るかどうか
取り敢えずリングやって負荷を実感してみるとイメージは湧きやすいかと
41: 2019/10/29(火) 20:33:28.65 ID:07DfOLJs0NIKU
まだ続けてる人いる？
42: 2019/10/29(火) 20:44:18.81 ID:uG3rpewydNIKU
これからの時期ならおでんがいいぞ
卵、ちくわ、こんにゃく、さつま揚げ、低脂質でタンパク質取れる
がんもどきは入ってたら食うな
卵、ちくわ、こんにゃく、さつま揚げ、低脂質でタンパク質取れる
がんもどきは入ってたら食うな
44: 2019/10/29(火) 20:50:10.96 ID:YN+1abv20NIKU
まずお金使わないで、スクワットと腕立てから始めたらどうかな
45: 2019/10/29(火) 20:51:04.70 ID:Y1q58rRP0NIKU
名前の通りフィットネスでしょ
筋トレとしても有酸素運動としても使える
筋トレとしても有酸素運動としても使える
46: 2019/10/29(火) 20:52:13.66 ID:zArxzKu0pNIKU
グレーのTシャツ着てやるのオススメ
汗の量わかるからやってやった感が数割上がる
汗の量わかるからやってやった感が数割上がる
48: 2019/10/29(火) 20:54:28.70 ID:mRBmGQdNaNIKU
詳しい奴が色々言うのはいいんだけどもモチベーション管理が最優先だよ
50: 2019/10/29(火) 20:56:12.97 ID:Y1q58rRP0NIKU
トレーニングするきっかけなんて何でもいいよな
ゲーム好きは特に筋トレと縁がないから任天堂嫌いじゃなければこういうのからやるのも1つの手
金使ってんだから少しは続くだろ
個人的にはジム通いが最適だと思うけど
ゲーム好きは特に筋トレと縁がないから任天堂嫌いじゃなければこういうのからやるのも1つの手
金使ってんだから少しは続くだろ
個人的にはジム通いが最適だと思うけど
52: 2019/10/29(火) 20:59:50.60 ID:2wYkCtXfaNIKU
>>50
ジムはハードル高いからこれで丁度いい感じ
ジムはハードル高いからこれで丁度いい感じ
53: 2019/10/29(火) 21:00:31.80 ID:Y1q58rRP0NIKU
>>52
これをきっかけにジムってのもアリだな
最近のジムはオジイでも余裕よ
これをきっかけにジムってのもアリだな
最近のジムはオジイでも余裕よ
95: 2019/10/30(水) 09:21:06.49 ID:7fJbxmuWM
>>53
ゲーマーとジムはミスマッチなんよ
ゲーマーとジムはミスマッチなんよ
51: 2019/10/29(火) 20:58:37.22 ID:hKaIK+9EpNIKU
リングフィットやればわかるけどね、これやってない奴と
天と地ほどの差ができると思うよ。三ヶ月後には
別人になってると思う。割とまじで。二ヶ月でもいいかも
天と地ほどの差ができると思うよ。三ヶ月後には
別人になってると思う。割とまじで。二ヶ月でもいいかも
54: 2019/10/29(火) 21:00:52.10 ID:7uAp0iHw0NIKU
ジョギングが騒音的にNGなんだけど、サイレントモードどう？
56: 2019/10/29(火) 21:06:50.31 ID:2wYkCtXfaNIKU
>>54
スクワットしまくりでめっちゃキツいよ
やったらわかる
スクワットしまくりでめっちゃキツいよ
やったらわかる
58: 2019/10/29(火) 21:07:24.48 ID:KrJ0be8H0NIKU
>>54
サイレントモードはサイレントモードという名のハムストリングス破壊システムだ。音はしないし、声も出なくなる。
サイレントモードはサイレントモードという名のハムストリングス破壊システムだ。音はしないし、声も出なくなる。
60: 2019/10/29(火) 21:14:15.16 ID:4REuan1X0NIKU
>>54
とりあえず足踏みするだけでも動くので、これで良いかなって思ったわ
下にクッション敷くと特にナイス
座る運動する時にもケツに負担がかからないから必需品かな
とりあえず足踏みするだけでも動くので、これで良いかなって思ったわ
下にクッション敷くと特にナイス
座る運動する時にもケツに負担がかからないから必需品かな
101: 2019/10/30(水) 10:03:04.24 ID:6KPriJ7K0
>>54
サイレントモードの方がきついという意見多いけど、
レッグバンドつけての調整で、浅くかるくやれば平気だよ
というか、ジョグの代わりなので、あくまで有酸素運動になるように軽く設定したほうがいい
サイレントモードの方がきついという意見多いけど、
レッグバンドつけての調整で、浅くかるくやれば平気だよ
というか、ジョグの代わりなので、あくまで有酸素運動になるように軽く設定したほうがいい
61: 2019/10/29(火) 21:14:28.39 ID:CY+E9x+eMNIKU
まず食えないとあかんな
175で52はガリすぎだわ
運動強度一桁とかになりそう
175で52はガリすぎだわ
運動強度一桁とかになりそう
66: 2019/10/29(火) 21:39:24.54 ID:1kHnCqph0NIKU
これの何がいいって敵倒すために限界以上の筋トレが出来ること
家での自重だとこれがなかなかできない人が多い
家での自重だとこれがなかなかできない人が多い
70: 2019/10/29(火) 22:08:25.93 ID:dptjH7D80NIKU
>>66
妥協させてくれないからな
倒し切るにはやり切るしかない
妥協させてくれないからな
倒し切るにはやり切るしかない
71: 2019/10/29(火) 22:13:44.94 ID:u8EJBBPa0NIKU
ボクシングとどっちがいいのか気になる
あと、このソフト一本で終わりだったら寂しい
あと、このソフト一本で終わりだったら寂しい
72: 2019/10/29(火) 22:16:34.06 ID:dptjH7D80NIKU
>>71
用途が違うから比べられない
ボクシングは有酸素運動によるエクササイズだが
こっちはガチの筋トレ
用途が違うから比べられない
ボクシングは有酸素運動によるエクササイズだが
こっちはガチの筋トレ
74: 2019/10/29(火) 22:50:02.41 ID:HQYGJDln0NIKU
>>71
ボクシングのほうがストイックだ
モチベ維持しやすいのはリングフィットアドベンチャー
ボクシングのほうがストイックだ
モチベ維持しやすいのはリングフィットアドベンチャー
96: 2019/10/30(水) 09:24:26.34 ID:7fJbxmuWM
>>71
フィットネスして美人インストラクターに褒められたいか
フィットネスして敵を倒したいかの選択だよ
フィットネスして美人インストラクターに褒められたいか
フィットネスして敵を倒したいかの選択だよ
75: 2019/10/29(火) 22:55:36.77 ID:HIcC3FNI0NIKU
気になる人はYoutuberの実況プレイ動画とか探して
リングコン代わりのクッションとか持ちながら観て、真似してやってみるといいんじゃない？
リングコン代わりのクッションとか持ちながら観て、真似してやってみるといいんじゃない？
リングコンの実物が無くても肩がほぐれる程度の運動にはなるよ。
83: 2019/10/30(水) 00:55:48.98 ID:dOfxcuFS0
今日やっと届いたからアドベンチャーの最初のボスまでやったけど、効きますなこのゲーム
引用元: http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1572347080/
